貸切風呂で温泉三昧

温泉の正しい入り方って知っていますか？
ほとんどの人が、正しい温泉の入り方を知らないのではないのでしょうか？

温泉は、正しく入るからこそ色々な効果が得られるのですが、入り方を間違えると
脳梗塞や心筋梗塞の原因になり、温泉に行って逆に疲れたと言うことも
あるので、注意が必要です。

これから紹介する正しい温泉の入り方を知っておけば、今まで以上に、温泉の効果を
得られる事は間違いないでしょう。
ぜひとも覚えておいて下さい。

それでは、温泉の正しい入り方をお伝えします。

１． まず「かけ湯」を丁寧に

温度に体を慣らすため、念入りにかけ湯をしましょう。
足から順に腰、手、腕、肩、胸とかけていき、血圧上昇を防ぎましょう。
また、かけ湯は、体の汚れを落とす意味もあるので、丁寧にかけ湯を行いましょう。

２． 体を慣らすためにまずは半身浴

かけ湯が終わったら、ゆっくり湯船に入り、いきなり全身で入浴せず、温度や水圧による
急激な負担を避けるために、半身浴で体を慣らしましょう。

３． 長時間の入浴は危険

入浴時間は、額が少し汗ばむ程度が目安です。
汗が流れるほどの長湯はやめましょう。
長湯は、湯あたりの原因になり、危険な状態になる場合もあります。

４． 入浴後のシャワーはあびない

温泉の種類にもよりますが、せっかくの薬効成分をシャワーで流してしまうと効果が
薄れてしまいます。
なるべく湯冷めに注意して、自然乾燥させ、皮膚から薬効成分を吸収させましょう。
体を拭く場合は、水滴を拭う程度にしましょう。

肌の弱い人は、強酸性泉や硫化水素泉など刺激が強い温泉に入ると湯ただれを起こす
事があるので、丁寧に洗い流しましょう。

５． 水分を十分補給しよう

入浴による発汗で体内の水分は少なくなっています。
スポーツドリンクやお茶で水分補給をしましょう。

６． 休憩は十分とりましょう

入浴はエネルギーが消費され、血圧も変動するので、体調が安定するまで３０分以上は
休憩しましょう。
その間に全身を乾かし、湯冷め防止を心がけましょう。